毎日、満たされて
私のままでいいと思える安心感
目の前のお気に入りのコップ
今の気分で選んだお茶
ちょっと嬉しくなるおやつ
それだけで楽しい私がいる
いつもの毎日を笑顔で過ごしましょう
「食べものでみんなが幸せになる講座」って？
毎日の食事で、自分の心地いい人生を選べるようになる講座です。
栄養や食べ方の話ではありません。
食べもので自分の人生を楽しくする、食事の前の基本の話です。
“あなたは食べたもので、できている”
あなたの食べものは、あなたの人生を表しています。
どんなものを選び、どんな気分で食べて、自分の体と心をつくっているでしょうか。
それに気づいて自分で選べる力がつくと、食べもので「心地よく生きる力」が身につきます。
食べもので人生が変わる、これは本当です。
私たちの「脳」は主語がわかりません。
だから、
適当に食事をしていたら適当な人生に
ケータイを見て味わってないなら、味わえない人生に
好みのものを食べていたら、好きなものだらけの人生になります。
食べものの選び方、食べ方、作り方、向き合い方、
毎日する食事で心地よさを選ぶ練習をしましょう。
気づいたら、食事で人生が楽しくなっていますよ。
ご挨拶
食べものでみんなが幸せになる講座
髙濵里江です。
体にいいものを食べたら、
病気にならず元気に過ごせると思っていました。
だから、食べものにこだわって栄養管理をしていました。
でも本当は、
どれだけ体にいいものでも
「食をどう思っているか」で
決まると気づきました。
食べものでみんなが幸せになる講座は、
自分に合う食べものはもちろん、
自分を生きる力がつきます。
食べものに興味があり、
もっと楽しく心地よく過ごしたい方と
ご一緒できるのを楽しみにしています。
【講座詳細】
基本①
・食事とは
・いい食べものと悪い食べもの
・食と病気
・自分が選んでいるものを自覚する
・一生使える食の選びかた
・食べものは当たり前ではない
・ダイエット、痩せない理由
・食を見直すといい理由
・だから、そんな人生になる
・食べる前の大切なこと
基本②
・食べもの以外の食
・食に関係する５つ
・食べる前に見直すこと
・自分をいじめていないか
・視点を高くして食べる
・自然に食べるとうまくいく
・料理するときに大切なこと
・不調の原因
基本③
・食べたときの感覚
・五感を働かせて食べる
・いい塩梅を見つける
・レシピに頼りすぎるとダメな理由
・上手なレシピの活用法
・今を意識して食べているか
・栄養以上に大切なこと
・糧にする食べ方
応用編
基本①②③を受けたあとに、もっと深く知りたい、毎日に落とし込みたい、ここがわからないという方に、マンツーマンで対応させていただきます。
「食べものでみんなが幸せになる講座」90分
基本①
基本②
基本③
応用編※基本①②③を受講した方のみ
・マンツーマン
「食べものでみんなが幸せになる講座」90分
⑴講座のみ 10,000円
⑵講座＋調理付き 15,000円