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る一言がきっかけで、自分を責め続けていませんか？ 「かわいくない」 「太ってる」 「似合わない」 私がダメだと言われてないのに、「こうなんだ」と思い込んでいます。 最近、「女である自分をダメだと思っている」と気づきました。ある講座に参加して、学生の頃を振り返っていました。当...

私が元気になる食べもの、食べてますか？ スーパーで見た野菜が、元気がありませんでした。しんなりしていて、色もくすんでいました。 ふと、「私たちの体は、食べものから元気をもらっていたんだ」と思いました。 元気のない食べものを食べて、元気になるのは難しいです。反対に、太陽を浴び...

分からないことは、プロに教わると簡単に分かります。 プロは私の分からないを理解しているからです。「それは、こうするんですよ。」と答えがすぐに返ってきます。簡単に次のステップに進めます。 先日、タイで料理教室に参加しました。タイ料理は難しいイメージがありました。説明を受けて、...

体の不調を感じたとき、どう思いますか？ 「あのとき無理したからかな」 「昨日、夜更かししたから」 「食べ過ぎたかな」 と自分を責めていませんか。 違いますよ。 今まで、 気づかなかった不調に気づけるようになったんです。 わたしは最近、姿勢が気になっていました。足を組んだり、...

今日は 簡単に幸せになる 方法です。 「簡単に幸せにならないよ・・・」という方におすすめです。気持ちではなく、体から変えていく方法です。 舌は口の中のどこにありますか？舌の正しい位置を知っていますか？ 正しい位置は、上の歯の後ろ、ざらざらしているところです。そこにやさしく舌...

お腹が減ってないのに食べてしまうこと、ありませんか？ 最近、わたしは暇つぶしに食べていると気づきました。もちろん、お腹は減っていません。一息ついたときに無意識におやつを手に取りました。 こわかったです。 こうやって太るのかと分かりました　笑...

一歩が踏み出せないとき、やらないなんて大損です。 「やりたいことができるか心配」 「大丈夫かな」 「私でいいのかな」 ビビりながらも、一歩進みましょう。自分から湧き上がった想いのほうへ進むのは、自分を大切にできている証拠です。...

あなたが安らかに過ごせるときは、いつですか？ お気に入りの場所や、大切な人と過ごす時間でしょうか。 本当は、いつでも、どこでも、 自分で在れば 安らげます。 何も必要ありません。 自分の感じたことを「そうなんだ」と、そのまま受け取ります。無視するから、苦しくなります。...

「どうにかしたい」 、そんな悩みはありませんか？ あきらめてください！笑今、できないんです。どうにかしようとすると、複雑になります。「今日はこんな感じなんだなぁ」と、できることをやりましょう。 ヨガのクラスで、「このポーズができません」と生徒さんが言います。無理にポーズをと...

暖かくなって、体型が気になる季節です。 「お腹が出ているな」と気になっていませんか？ お腹を凹ませる方法は 姿勢 です。 姿勢を意識すると、生活しているだけでお腹が凹みます。背中が丸まっていると、お腹に力が入らないからです。...

「これでストレス発散するぞっ♡」と楽しんで食べましょう。 なぜなら、食べ方でストレスがもっと溜まるからです。 私は最近、ストレスで食べていました。誤魔化してるなと思いました。分かっていました。ストレスを感じないように、食べていました。 こんなとき、...

食べもので、自分を知るセッションです。 食べているものを振り返って、自分に合うものが選べるようになります。 こんなふうに感じていませんか？ ・ダイエットや食事のことで、悩んできた ・「何を食べたらいいか」わからない ・体にいいことをしたいのに、続かない...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 これからの春の過ごし方です。 ４月２０日から５月４日まで「穀雨」です。日本は昔、季節を２４つに分けて暮らしていました。「穀雨」は、春の雨が降る穀物を潤し育てる時期です。 また、春の土用期間が４月１７日から始まります。...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 自分を大切にしましょう。 自分を大切にすると、両親や先祖、子孫を大切にしているからです。私が私を大切にします。私は父と母がいないと生まれていません。父と母は、それぞれの父と母がいないと生まれていません。子孫も同じです。私がいないと、...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 好きを伝えてくれるって、ありがたいなと感じました。 ３月に台湾に行きました。そのときに出会った方がいます。１０年以上、何ヶ月も台湾で過ごされていると言いました。台湾のおすすめを教えてくださいました。...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 欲しいのはいつも安心です。 満たされない何かを、別のもので埋めても満たされません。もっと虚しくなると分かっています。それでも食べて、ごまかします。 お腹がいっぱいになったら、考えられないからです。満たされない何かを考えずにすみます。...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 今日はお知らせです。 ＼食堂店主とお話ししませんか？／ 食べもの・ダイエット・料理のこと、なんでもOKです☺️ 「なんとなく体が重い」 「ごはん作りがしんどい」 「自分に合う食べ方を知りたい」 「ダイエットのこと、相談してみたい」...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 日本は昔、旧暦で暮らしていました。 旧暦を使っていたころは、季節を２４つに分けて暮らしていました。その区切りは、生活に密接に関わっていたそうです。 ４月４日から１９日まで 清明 です。清明は春先の清らかで生き生きとした様子を表した「...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 自分で経験するって大切です。世界が広がります。 どれだけ他人の話を聞いても、自分がやってみないとわかりません。聞く、読む、見ることも大切です。自分でやってみて、使いながら学ぶのに勝るものはありません。...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 オーケストラのコンサートで「応援はいいものだ」と気づきました。 以前は「応援される」ことを「期待に応えなければならない」と感じていました。コンサートで応援は相手の背中を押し、やる気にさせるとわかりました。...