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夏はタイ料理を食べましょう。南国の料理は、暑い時期にぴったりです✨ 辛いものがいい理由 なぜなら、辛さで汗をかくと涼しくなるからです。普段は辛いものが苦手な人も、おいしく感じやすい時期です。 逆効果⁉️👀冷たいものは要注意‼️...

大事なのは、 どれだけイメージできるか です♡ 山形のさくらんぼが届きました🍒見たことがないくらい、プリッと大きい実でした😍 農家さんが大きく育てて収穫してくれています。 「スーパーのさくらんぼより、色が赤いなぁ。熟してから収穫されたのかな。熟れすぎてたら連絡くださいっ...

大切な人と食べたい「スコーンやパウンドケーキ」 姫路山陽百貨店の限定商品を 期間限定で通販 のご用意が決まりました♡ 大切な人と食べて笑顔になる、素朴なおやつです。 小腹がすいたとき、朝ごはんにちょうどいい 満たされて幸せになります♡ 食材にこだわり、 体も喜びます♡...

感謝して食べると、おいしくなります。 なぜなら、目の前の食事に物語を感じるからです。物語を感じると、おいしくなります。 先日、ディナーを食べに行きました。 料理が運ばれてきたとき、メニューの説明をしてくださいました。説明が丁寧でした。...

お気に入りの食器を使いましょう。 なぜなら、 好きな食器を使うだけで満足する からです。食べものを選んだり、きれいな盛り付けもしたくなります。好きな食器で食べると、食事の満足感が変わります。 例えば、自分1人で食事をします。...

子供の発達障害の話を聞きました。 食べもので何かできることはないか、と考えました。発達障害、物忘れ、ダイエット、不定愁訴など、すべて同じです。 健康は 「引き算」 をしましょう。今食べているもので「良くないかも」と思うものは、減らします。...

永久保存版 ✨ 「自分に合う食べものの選びかた」です。 ・何食べたらいいかわからない ・いろんな情報があって選べない もう食べもの迷子は今日で終わります🥹 どんな方にも、この方法は使えます。一生ものです。思い出すたびに使って食べて、元気な体で人生を楽しんでください🥰...

料理教室の生徒さんが、 お話ししただけで １ヶ月で–５kgのダイエットに成功されました。 ご連絡いただいて、ふと、 「ダイエットや栄養、ぜんぶ話そう。」 と決めました。 それが〈おとなの食育講座〉です♡ 料理教室では 私が私をいじめています。 本当はできるのに、...

６月以降で受け付けています☺️ ありがとうございます💓 生きる土台がととのうと、元気が湧いてきます💓 ▷食べもので、自分を知る食事相談 食べものは生きる土台です。 「人は食べたもので作られる」と言いますが、カロリーや栄養だけ見ていると、もったいないです・・・。...

お申し込み 開始しました ＼限定４組♡／ 夏休み企画、おやこ料理教室始まります！ ⭕️詳しくはこちら！ おやこ料理教室では「かつおとこんぶの合わせだし」を作ります。今、食材の調達や、だしで作るおかずを考えています。 食材選びやおかずを考える時間が大好きです♡...

ダイエットしていないのに、体重が減っていました。 「ダイエットしていないのに」がポイントです♡ ストレスもありません♡ 食べものは我慢していません🥹夢のようなダイエットです！ ダイエットが苦しいなら、忘れているだけです♡ 食べものにストレスがないとハッピーです😍...

料理教室に参加してきましたー♡ バンコクのタイ料理教室です♡ １０年前に行って楽しくて、再訪しました♡ 教室は市場で食材を買うところから始まります。 現地の人が来る市場は楽しいです♡ 材料の選び方を教わり、 スパイスの説明を受けます。...

私が元気になる食べもの、食べてますか？ スーパーで見た野菜が、元気がありませんでした。しんなりしていて、色もくすんでいました。 ふと、「私たちの体は、食べものから元気をもらっていたんだ」と思いました。 元気のない食べものを食べて、元気になるのは難しいです。反対に、太陽を浴び...

お腹が減ってないのに食べてしまうこと、ありませんか？ 最近、わたしは暇つぶしに食べていると気づきました。もちろん、お腹は減っていません。一息ついたときに無意識におやつを手に取りました。 こわかったです。 こうやって太るのかと分かりました　笑...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 おいしく食べたいなら、時には我慢も大切です。 つい間食して、ご飯の時間に後悔したことはありませんか？ 先日、お昼ごはんの前に、小腹が減りました。「午前中頑張ったし、ごほうびにおやつを食べよう！」そう思って食べたら、お腹がいっぱいにな...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 私に合う食事が大切です。 正しい食事は、今の私に合うかどうかわかりません。そのときで、何を食べるか、量が変わります。体は知っています。今から実践できるヒントをお伝えします。 例えば、一口食べます。喉越しを感じます。喉越しがよければ食...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 食べてごまかすのをやめましょう。 むなしくなるからです。食べて満足しません。本当は食べたくありません。やりたいことをしてないのをごまかすために食べています。 一人の時間が過ごしたいです。仕事や家の用事で時間がとれません。お菓子を食べ...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 体の声を無視して食べると後悔します。 Facebookで見かけた投稿に「体が求めていないのに食べても、なんの幸せにもならない」とありました。わたしもそうだと思いました。体がもう充分食べたと感じます。無視して食べ続けます。...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 食べ方は、人生を楽しむために大切です。 体は食べたものでできています。好きなことをするために、体をととのえる必要があります。食べものでととのいます。 例えば、週末に出かけます。風邪を引きたくありません。温かく消化のよいものを食べます...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 体調を壊しました。 理由はわかっています。必要以上に食べたからです。喫茶店に行きました。サンドイッチを頼みました。食べて「違う」と感じました。おいしくありませんでした。もういらないと思いました。無視しました。食べ続けました。胃が痛く...