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私が元気になる食べもの、食べてますか？ スーパーで見た野菜が、元気がありませんでした。しんなりしていて、色もくすんでいました。 ふと、「私たちの体は、食べものから元気をもらっていたんだ」と思いました。 元気のない食べものを食べて、元気になるのは難しいです。反対に、太陽を浴び...

お腹が減ってないのに食べてしまうこと、ありませんか？ 最近、わたしは暇つぶしに食べていると気づきました。もちろん、お腹は減っていません。一息ついたときに無意識におやつを手に取りました。 こわかったです。 こうやって太るのかと分かりました　笑...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 おいしく食べたいなら、時には我慢も大切です。 つい間食して、ご飯の時間に後悔したことはありませんか？ 先日、お昼ごはんの前に、小腹が減りました。「午前中頑張ったし、ごほうびにおやつを食べよう！」そう思って食べたら、お腹がいっぱいにな...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 私に合う食事が大切です。 正しい食事は、今の私に合うかどうかわかりません。そのときで、何を食べるか、量が変わります。体は知っています。今から実践できるヒントをお伝えします。 例えば、一口食べます。喉越しを感じます。喉越しがよければ食...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 食べてごまかすのをやめましょう。 むなしくなるからです。食べて満足しません。本当は食べたくありません。やりたいことをしてないのをごまかすために食べています。 一人の時間が過ごしたいです。仕事や家の用事で時間がとれません。お菓子を食べ...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 体の声を無視して食べると後悔します。 Facebookで見かけた投稿に「体が求めていないのに食べても、なんの幸せにもならない」とありました。わたしもそうだと思いました。体がもう充分食べたと感じます。無視して食べ続けます。...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 食べ方は、人生を楽しむために大切です。 体は食べたものでできています。好きなことをするために、体をととのえる必要があります。食べものでととのいます。 例えば、週末に出かけます。風邪を引きたくありません。温かく消化のよいものを食べます...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 体調を壊しました。 理由はわかっています。必要以上に食べたからです。喫茶店に行きました。サンドイッチを頼みました。食べて「違う」と感じました。おいしくありませんでした。もういらないと思いました。無視しました。食べ続けました。胃が痛く...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 腹が立つときは食べません。 イライラしていると食べ過ぎます。私を傷つける食べものを食べます。ジャンクフードや脂っこいもの、甘いものを選びます。体にやさしい味付けや野菜を選びません。...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 料理は簡単です。 生徒さんと料理の話をしました。ハードルが高すぎます。料理は一汁三菜を作ることだと言いました。嫌だと悩んでいました。嫌いになって当たり前です。 毎日やることがあります。私の用事だけではありません。家族のために時間と体...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 食事に気をつけましょう。 食べたもので体は作られます。健康的な体は食べものでできています。健康でないとやる気が起きません。好きなこともやりたくありません。 体調が悪いです。友人とランチに行く予定があります。無理して行きます。楽しめま...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 食べたいものを食べたい量食べましょう。   ハッピーターンを食べました。食べてすぐに、「もう充分」と感じました。無視して食べ続けました。お腹がいっぱいになりました。胃が痛くなりました。何もしたくありません。S N...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 みそ汁を飲みましょう。 温活です。みその材料の塩や温かい汁ものは体を温めます。食べると体内で熱が作られます。 おすすめの具材があります。しょうがです。みそ汁にしょうがを入れます。温まります。汗が出ます。 みそ汁を飲みましょう。

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 魚は煮汁が煮立ったら、鍋に入れます。 表面のたんぱく質を固めます。うま味を閉じ込めます。煮汁が冷たいまま、魚を煮ます。臭みがでます。 煮魚の調理法は、はじめに調味料をすべて合わせます。味見をします。良ければ、煮汁を沸騰させます。魚を...

Ameba blogを移行しています。 2016/07/16の記事 こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 朝食を食べましょう。 体内時計は1日25時間です。24時間にリセットする方法があります。朝日を浴びる、朝ごはんを食べるです。特に朝ごはんが大切です。寝てる間に糖質が...

Ameba blogを移行しています。 2016/07/14の記事 こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 甘酒を取り入れましょう。 甘酒は飲む点滴です。昔から夏バテに重宝されていました。食欲がないときに栄養がとれます。夏の季語です。...

最高のスパイスは愛情です。 愛情をかけて料理をします。料理の出来上がりに影響します。 旦那に腹が立ったまま、料理をします。味付けが濃くなります。 「おいしく食べれますように」 愛情を込めて料理をしましょう。

Amebaブログを移行しています。 2016.07.18の記事です。 食べたいものを選びましょう。 食べたいものは、今の体に必要です。考えて食べると違います。 ダイエットをします。太る食べものを知ります。食べると太ると思います。食べたくても食べません。食べちゃいけないと思い...

野菜を食べましょう。 野菜は酵素が含まれます。 食べものを栄養にするには、酵素が必要です。 野菜が足りない食事が続きます。食べものが消化できません。 食事後に胃もたれを感じます。 食べもので酵素を補いましょう。 野菜を食べましょう。

いちじくジャムを作った。 いちじくは完熟がよかった。完熟したら、腐った。手にとると嫌な匂いがした。 食べれると思った。違った。食べられない匂いがした。 料理は五感をつかう。 食材が安心か確認するためだ。 畑で採ったモロヘイヤを食べる。虫がいないか確認する。調理ができる。...