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好きなことはこだわりましょう。 もっと、自分の好きが分かるからです。自分の好きが分かると、自分の周りに好きを集められます。好きに囲まれて、毎日が楽しくなります。 先日、わたしは塩を買いました。何年も新潟から塩を取り寄せています。 ▷その塩は こちら。日本海企画さんの笹川流れの塩 作り手の方から直接話を聞いて、その塩が大好きになりました。火山が隆起してできた地域の海水は澄んで美しく、薪で１５時間以上焚いて作り上げます。 その塩を使って、みそを作りたいんです。みそを作るとき、食べるとき、いつも「大好きな塩で作ったな」と嬉しくなります。 毎日みそ汁を食べるので、毎日が幸せです。 好きにこだわって、毎日幸せです。 あなたの好きはなんですか？ その好き、こだわっていますか？

どんなことも自分に「いいよ」と声をかけましょう。 なぜなら、本気を出せなくなるからです。自分がやることを疑ったり、否定すると、やりたくてもできなくなります。 今、わたしは講座作りをしています。初めてで分からないことが多く、「これ本当にできるのかな？」とずっと疑っていました。 思うように進まず、課題が終わらない状態が続きました。 そのとき、気づいてないうちに「講座作りなんて無理だ」「本当にできるの？」と本気を出させない言葉を自分に言っていました。 本気でやりたいんですよね。 頑張るために、自分に「いいよ。大丈夫」と声をかけましょう。 あなたの本気を出したいことはなんですか？ 今日から「いいね！それ、やってみよう」と声をかけましょう。

今までの自分の頑張りを認めましょう。 今のあなたになるまで、たくさんやってきたからです。辛いことも、楽しいことも、いろいろ経験してきました。なかったことにしないで、「よくやってきたな」と労いましょう。 今日、家族のリクエストでカツレツを作りました。あたりまえに豚肉を叩いいて、衣をつけて揚げました。 ふと、この前は卵を使わずイマイチだったな。 その前は粉チーズが足りなくて物足りなかったな、と思い出しました。 今の自分のできるは、少し前の自分がやりたかったことです。 頑張ったからできています。 「よくやってるよなぁ」と、それを労ってください。 今できて、昔できなかったことはなんですか？ これからやりたくて、頑張ってることはなんですか？ たくさん自分の頑張りを見つけてくださいね。

食べものを大切にすると、自分を大切にできます。 食べもので体はできています。どんな食べものを選ぶかは、どれだけ自分を大切にしているかにつながります。 いいものを食べようと言っているわけではありません。 食べものを大切にするとは、「今のあなた」に必要なものが選べているかどうかです。 食べる時間がないから栄養補助食品を、家族と過ごす時間を優先したいから外食をしても正解です。 あなたが自分を大切にして、優先したいことのために選ぶのが大切です。 今日は何を大切にしますか？

「できない」にするのをやめましょう。 本当は一歩進んでいます。あなたの想像する一歩と違うだけです。 ”「できる」には、「知る→分かる→できる」で進みます。知ってすぐに分かって、分かってすぐにできるようにはなりません。時間がかかります。” わたしは言葉では知っていても、分かっていませんでした。いつも「何でできないんだろう？」と責めていました。今できることをしているのに、想像通りにできないから、ずっとできないにしていました。 これ、めっちゃ苦しいんです。好きでしていても、嫌になります。 全然できないな、でも進んでいます。 一歩進んでいますよ。

やりたくて始めたら、続けましょう。 続けると「やっててよかったな」と思うときが来ます。それは自分がやらないと分かりません。 わたしは先日マルシェに参加しました。食堂に来てくださるお客様もいらっしゃいました。また会えて話せる楽しい時間でした。 参加してよかったなと感じました。 あなたのやりたいことは何ですか？ 始めてみましょう。 とりあえずやってみましょう。 それを続けましょう。

あなたの「いいな」が、誰かを喜ばせます。 「いいな」とは、あなたが「嬉しい」「ありがたい」と思うことです。 なぜなら、あなたも、誰かにしてもらって嬉しかったからです。誰かに「ありがとう」と伝えたからです。 誰かの「いいな」があなたの喜び、あなたの「いいな」が誰かの喜びになります。 あなたの「いいな」をもっと見せてください。 誰かの喜びになります。

健康は、自然体で過ごすのが大切です。 自然体は、我慢して無理をしない、いつもの自分です。いつもの自分で過ごしましょう。 なぜなら、無理をすると心や体に負担をかけるからです。 たとえば、いつも緊張していたり、自分を苦しめるような生活をしていると、体が疲れます。体が疲れると、心も疲れます。 健康には、心も体もどちらの健康も必要です。 リラックスして、自然体で過ごせると、健康につながります。 いつも「自然体」で過ごせているか意識しましょう。

やりたいをやり尽くしましょう。 やりきると人生に満足するからです。結果やうまくいかないときを考えて行動せずにいると、不満が溜まります。 ただ一歩行動するだけで、自分がした満足感があります。 期待通りの結果が出ていなくても、人生が楽しくなります。 わたしは今講座づくりをしています。講座づくりは初めての経験で、クラスまでに課題が終わりませんでした。 できなくて嫌になります。 でも、自分のやりたいことを積み上げている楽しさがあります。 今まで三日坊主で続きませんでした。継続できない自分が悪いと思っていました。 本当は「やりたいこと」をしていなかったから、かもしれません。 時間が惜しい、もっとやりたいと思えるものができて嬉しいです。 やりたいをやり尽くしましょう。

大切な人との時間を、味わいましょう。 今は今しかありません。 なぜなら、未来は誰にも分からないからです。あと何十年も生きると思っていても、明日どうなるか分かりません。 わたしが２０代のころ、父が亡くなりました。父は仕事へ行き、次の日帰ってくると言っていましたが、帰ってきませんでした。 亡くなったと連絡がありました。 いつも通りの朝だったので、「いってらっしゃい」と見送りをしませんでした。今でも後悔しています。 最後はいつか分かりません。 もし今日で人生が終わるなら、大切な人と何をしますか？ 大切な人との時間をもっと味わいましょう。

我慢をやめましょう。 なぜなら、ずっと我慢が続くからです。 知らないうちに我慢が溜まり、気づいたときには取り返しがつきません。 例えば、我慢してストレス発散で食べたとします。 食べたらお腹がいっぱいになって、我慢が解決した気分になります。ストレスを感じるたびに、食べ続けます。でもそれは解決していません。 食べて我慢をごまかし続けると、体調が悪くなり病気になります。 「よし！また頑張るぞ」と思って食べるならいいですが、何かを我慢するために食べるのはやめましょう。 食べる前に我慢をやめましょう。

笑って食べましょう。 好きな人たちと話して、楽しんで食べます。 体も心も元気になります。 今日は笑って食べましたか。 あなたの笑顔がみんなの笑顔になります。

好きな気分を集めましょう。 好きな気分を感じて満たされると、自分から相手に与えられます。 あなたの嬉しいが、誰かの嬉しい。 あなたに幸せが、誰かの幸せ。 あなたの安らぎが、誰かの安らぎになります。 あなたの気分が料理に影響します。大切な人に影響します。 今日、どんな気分で料理をしますか？

いつもの生活を大切にしましょう。 毎日が簡単に幸せになります。いつもの生活で満足するからです。 スリランカに行ったとき、毎日が幸せでした。毎日ステイ先のお母さんから料理を習って、食べて、散歩をしていました。 「観光に出かけないの？」と心配されるくらい、そこに住んでいるような生活をしていました。 毎日が穏やかで、ふつうのことに笑っていました。 心地よくて幸せでした。 あたりまえを意識します。 そんなに焦らなくても大丈夫ですよ。笑っていたら、いいんです。 お茶でも飲んで、ひと息ついてくださいね。

食卓は大切です。 あなたが毎日を楽しむために必要です。大切な人と食事をすると、体だけでなく心も元気になります。 元気になったら、また明日も頑張れます。 今日から食卓を大切な場所にしよう。

「私は何をやってもダメだ ‼️ 」 「こんなのできないなんて価値がない」 と自分を責めていました。 「自分を肯定したらいいんだよ。」「自分の存在に価値があるんだよ。」 と聞いても、「そうですか。言ってることはわかるけど、そんなの思えへんわ‼️」とこじらせていました笑😂...

週末の朝ごはんにホットケーキを焼きました♡ 北海道で買ったよつ葉のホットケーキミックスです。 朝ごはんが楽しいと、１日が幸せに過ごせます♡良い気分で始まる朝は、人生をハッピーに生きる秘訣です♡ 次の日の楽しみがあると、前日、いい気分で眠ることができます。...

会いたい人に会いに行きましょう♡ 会うだけで変わるからです✨行かない理由はたくさん見つけられます。だがしかし‼️実際に生で会う威力を舐めちゃいけません🤣 やってみて？飛ぶよ？ 🥹 先日、きえさんのディナー会に参加しました✨ ▷きえさんのブログ...

やりたいことをやりましょう。 先延ばしにするほど、やらないからです。どれだけ「してみたい❣️」と思っても、やらなくていい理由を見つけます。今のままでいいや、と面倒になります🤣 本当に、やらなくていいんですか？「毎日おもんないなぁ」と過ごしてるんですよね？やっぱりやりたい！...

開き直ったことありますか？ 私は、あります笑 「できひんのやから仕方ないやん！」と腹を立てていました。やってみたいのに、「”今できてない”の何が悪いんよ」と思ってました。 かわいくない😂 これは、 できていない＝自分の価値が下がる...