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る一言がきっかけで、自分を責め続けていませんか？ 「かわいくない」 「太ってる」 「似合わない」 私がダメだと言われてないのに、「こうなんだ」と思い込んでいます。 最近、「女である自分をダメだと思っている」と気づきました。ある講座に参加して、学生の頃を振り返っていました。当...

体の不調を感じたとき、どう思いますか？ 「あのとき無理したからかな」 「昨日、夜更かししたから」 「食べ過ぎたかな」 と自分を責めていませんか。 違いますよ。 今まで、 気づかなかった不調に気づけるようになったんです。 わたしは最近、姿勢が気になっていました。足を組んだり、...

今日は 簡単に幸せになる 方法です。 「簡単に幸せにならないよ・・・」という方におすすめです。気持ちではなく、体から変えていく方法です。 舌は口の中のどこにありますか？舌の正しい位置を知っていますか？ 正しい位置は、上の歯の後ろ、ざらざらしているところです。そこにやさしく舌...

一歩が踏み出せないとき、やらないなんて大損です。 「やりたいことができるか心配」 「大丈夫かな」 「私でいいのかな」 ビビりながらも、一歩進みましょう。自分から湧き上がった想いのほうへ進むのは、自分を大切にできている証拠です。...

あなたが安らかに過ごせるときは、いつですか？ お気に入りの場所や、大切な人と過ごす時間でしょうか。 本当は、いつでも、どこでも、 自分で在れば 安らげます。 何も必要ありません。 自分の感じたことを「そうなんだ」と、そのまま受け取ります。無視するから、苦しくなります。...

「どうにかしたい」 、そんな悩みはありませんか？ あきらめてください！笑今、できないんです。どうにかしようとすると、複雑になります。「今日はこんな感じなんだなぁ」と、できることをやりましょう。 ヨガのクラスで、「このポーズができません」と生徒さんが言います。無理にポーズをと...

暖かくなって、体型が気になる季節です。 「お腹が出ているな」と気になっていませんか？ お腹を凹ませる方法は 姿勢 です。 姿勢を意識すると、生活しているだけでお腹が凹みます。背中が丸まっていると、お腹に力が入らないからです。...

noteの記事を移行しています。 2023.07.26の記事 こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 私を大好きになる方法があります。準備するものはありません。 大好きになる方法は、丁寧に扱うことです。付き合いたてのパートナーや、赤ちゃんに接するようにします。...

noteを移行しています。 2023/08/07の記事 こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 今朝、外に出て秋を感じました。 ぬるっとした風のなかに時々涼しさを感じました。蝉の声量が真夏にくらべて小さくなりました。鈴虫の声もきこえます。...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 先日の生理で痛みがありませんでした。その時に意識したことをお伝えします。 体のバランスに気をつけました。骨盤を正しい位置に保ちました。足の親指、膝の内側、膣を一直線にしました。わたしは反り腰です。骨盤がニュートラルではありません。気...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 生理痛がありませんでした。その時に意識したことをお伝えします。 ２つ意識しました。骨盤を正しい位置に保ちました。足の親指、膝の内側、膣を一直線にしました。この2つで、体のバランスがととのいました。...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 体と心はつながっています。 つながりを体験しましょう。 立って目を閉じます。その場で足踏みをします。足踏みを続けながら、イメージします。私の好きな場所にいます。大切な人たちが一緒にいます。目の前から人が歩いてきました。嫌いな人が来...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 人生を楽しみましょう。 母が友人たちと楽しんでいる姿を見ました。恩師から「女性は楽しんでいる姿を見せて生きることが目的だ」と教わったのを思い出しました。人生を楽しむ大切さを実感しました。...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 私が何を感じているか知りましょう。女性は五感が大切です。 快・不快がわかると、心地よいものを選べます。女性は心地よいものを選ぶことが大切です。体の機能がそうです。心地よいは気持ちがいいです。気持ちがいいと膣が濡れます。免疫機能や受精...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 腹が立つときは食べません。 イライラしていると食べ過ぎます。私を傷つける食べものを食べます。ジャンクフードや脂っこいもの、甘いものを選びます。体にやさしい味付けや野菜を選びません。...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 私に起きたことは大事です。 更年期症状、生理痛やP M S、体のこと以外もぜんぶです。他人と比べられません。他人は私ではありません。〇〇さんは我慢してるから大したことじゃないと片付けないでください。...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 女性は潤いが大切です。 膣は潤いで免疫が保たれます。口と同じです。穴があっても感染しません。潤いで免疫が働いています。潤いは濡れていることです。 高吸収ポリマーのナプキンやタンポンは水分を吸収します。膣は乾燥します。免疫が下がります...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 女性は「ない」を感じます。 体の構造が凸凹の凹だからです。穴が空いています。からだと心は影響します。心も「ない」ように感じます。「ない」があるから分かち合うことができます。相手を察することができます。...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 焦るのをやめましょう。 女性ホルモンが不足します。焦るとストレスホルモンがでます。ストレスが多いと、妊娠に必要な女性ホルモンを作れません。ストレスホルモン産生を優先します。生理が遅れます。...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 嫌なことはやめましょう。 嫌なことはホルモンバランスが乱れます。心と体は影響します。 頼まれて嫌だなと思いました。嫌だと言いませんでした。頼まれたことをしました。何度も頼まれるようになりました。我慢しました。胃が痛くなりました。笑え...