安らいでいるときが、本当のわたし

あなたが安らかに過ごせるときは、いつですか？

お気に入りの場所や、大切な人と過ごす時間でしょうか。

本当は、いつでも、どこでも、自分で在れば安らげます。

何も必要ありません。

自分の感じたことを「そうなんだ」と、そのまま受け取ります。無視するから、苦しくなります。

わたしはヨガを始めたときに、「世界はこんなに穏やかなんだ」と驚きました。当時は、「大丈夫かな」と休みの日も仕事を気にしていました。頭はパンパンになっていました。ヨガクラスで瞑想をしました。考えが浮かんだら、右から左へ受け流していました。頭の中が空っぽになりました。視界がひらけて、音が鮮明に聴こえました。

ただ、わたしが在るだけでした。肉体を通して、世界を感じていました。

この心地よい感覚がきっかけで、ヨガを教えるようになりました。体が心地よいと、心も安らぎます。穏やかな自分が本当の自分なんですよ。

そんな時間がふえたら幸せですよね。