生理痛がなかったときに意識したこと

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。

生理痛がありませんでした。その時に意識したことをお伝えします。

２つ意識しました。骨盤を正しい位置に保ちました。足の親指、膝の内側、膣を一直線にしました。この2つで、体のバランスがととのいました。

わたしは反り腰です。常に骨盤がニュートラルではありません。足を組むことがあります。気づいた時にこれらのポイントを意識しました。「これだけで？」と思うかもしれません。意識すると生理痛が楽になります。

試してみてください。快適な生理期間を過ごしましょう。