お腹が出ているのは姿勢です

暖かくなって、体型が気になる季節です。

「お腹が出ているな」と気になっていませんか？

お腹を凹ませる方法は姿勢です。

姿勢を意識すると、生活しているだけでお腹が凹みます。背中が丸まっていると、お腹に力が入らないからです。

まずは、骨盤を床と垂直にします。骨盤の前後は、まっすぐです。骨盤の真上に、頭があります。頭が天井から細い糸で吊られているイメージです。お腹に意識を向けましょう。へそをお腹に引き入れます。尾骨は斜め上に入れ込むイメージで、骨盤の前後は、まっすぐをキープします。

気づいたときに、姿勢を意識するだけで変わります。呼吸が深くなります。お腹に力を入れると、凹むだけでなく健康につながります。

夏に向けて、お腹に力を入れましょう。