管理栄養士が気づいた 「正しい」より大切なのは 「私に合っている」こと。

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。

私に合う食事が大切です。

正しい食事は、今の私に合うかどうかわかりません。そのときで、何を食べるか、量が変わります。体は知っています。今から実践できるヒントをお伝えします。

例えば、一口食べます。喉越しを感じます。喉越しがよければ食べます。食べ続けて、もう充分を感じます。充分で食べ終えます。

目安は食べたあとに体が軽く動かしやすいものです。

私に合う食事を食べましょう。