太る原因をやめていく

お腹が減ってないのに食べてしまうこと、ありませんか？

最近、わたしは暇つぶしに食べていると気づきました。もちろん、お腹は減っていません。一息ついたときに無意識におやつを手に取りました。

こわかったです。こうやって太るのかと分かりました　笑

こんなとき「食べたらダメ！食べると太る！」と思うと良くありません。呼吸するくらいスムーズにおやつを食べていますから、ストレスです。できない自分を責めて、ダイエットできないとあきらめてしまいます。

気づいたら、やめます。

「あ、食べてた。やめよう。」

「手に取ってた。やめよう。」

これだけです。

今までの癖で、食べているだけです。新しいことを教わっても、すぐできません。できるまで繰り返すだけです。

暇つぶしに食べ始めたら、気づいてやめます。

一緒に夏に向けて、頑張りましょう。