一般的に「良い」とされている食べ物を食べただけで健康になりません。
その食べ物が
”わたしに良い食べ物なのか？”
が大切です。
食べた後にお腹が重たくならないか、消化されているか。
その時の食べ合わせも関係します。
食べ物以外にも
①体の構造がズレていないか
②どんな環境や季節で過ごしているか
③ストレスなどホルモンの乱れはないか
④感情はどうか
が健康に関係しています。
食べ物を変えるのは、全体の中の一部を変えることです。
例えば、食べることがストレス発散方法だとしたら。
食事内容を変えるダイエットをしても、ストレスの発散はできず健康ではありませんよね。
（食べて自分を責めたり、食べずにダイエットはストレス発散ができません）
気づかないと、ダイエットが成功しないのは”自分のせいだ”と責めます。
違いますよ。
一部じゃなく、全体を見てみてください。
どんな生活をして
何を食べたか
運動は？
その行動をしたのはなんでかな？と事実と幻に分けて見てゆく。
自分と切り離してみることで、自分に合った方法が見つかります。
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