自分に”ちょうどいいごはん”、しりたくない？
- たかはま食堂
- 4月16日
- 読了時間: 3分
食べもので、自分を知るセッションです。
食べているものを振り返って、自分に合うものが選べるようになります。
こんなふうに感じていませんか？
・ダイエットや食事のことで、悩んできた
・「何を食べたらいいか」わからない
・体にいいことをしたいのに、続かない
・料理がプレッシャーになっている
・食べることが、たのしいと思えなくなった
でも、本当は…
・おいしく食べたい
・自分を大切にしたい
・もっと軽やかに生きたい
・食べることを楽しめる私でいたい
じぶんごはん研究室
「なんとなく食べていた毎日」を、自分で選んで食べていきましょう。
どう生きたい？
どう食べたい？
その問いから、自分だけの「ちょうどいい」を一緒に見つけていきます。
参加された方の声
・「料理のハードルが下がりました。これからは、もっと楽にできそうです」
・「ダイエットでずっと苦しかったのは、わたしの思考でした」
・「自分は“ダメなデブ”だと思っていたけど、それが自分を縛っていたと気づきました」
セッションでできること
・自分の食べ方・考え方を、客観的に見てゆく
・無意識にしていた選択に気づく
・心と体の声が聞けるようになる
・「自分に合った食べ方って、こういうことかもしれない」と見つける
ご準備いただくもの
・最近のごはん写真（3日分ほど）または、思い出のごはんの話
・筆記用具
・お茶など、リラックスできる飲みもの
より深く楽しむために
◎ ごはんの記録に「気持ち」も添えてみてください。「なぜ選んだか」「どんな気分だったか」食べ方のクセ、思考のクセが分かります。
◎ 「こんなふうに食べたいな」と思う理想も、思いつくままに書いてください。ありえない、なんて思わずに好きに書いてください。
セッションの流れ（約90分）
当日にごはん写真 or エピソードをご提出ください。
Zoom・対面にてセッション（90分）
ご希望の方には、フォローバックセッション（30分）付き
※1週間以内に振り返りを行います。
料金
● セッション（90分） 5,000円（税込）
● フォローバック付きプラン 7,000円（税込）
お申込み方法
下記のフォームよりお申し込みください。日程はご希望をうかがって調整いたします。
【申込みフォームへのリンク】
※日程調整のご連絡を差し上げます。
※店舗の場合は、営業日（月・水・金・土）限定です。
最後に、あなたへ
このセッションは、「がんばる」を「ゆるめるため」の時間です。
食べることがつらくなったり、自分を責めては、人生が楽しくありません。”ちょうどいいごはん”を知って、大切な人と笑って食事を楽しめますように。
あなたが、あなた自身をやさしく見つめられますように。
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