【白い食材をとる】

白い食材をとりましょう。

肌や髪の乾燥しやすい時期です。

体の外側で乾燥を感じます。

内側も乾燥しています。

喉がかわきます。

水分をとりましょう。

「水分」をとるだけでは、乾燥対策になりません。

水を補う「きな粉・白胡麻」を食べましょう。

白い食材をとりましょう。