なんとなく食べていませんか？心と体が満足する食べ方

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。

本当に食べたいものを食べると、心も体も満たされます。

なぜなら、本当に食べたいものではないと、満足できないからです。なんとなく選んだ食事は、食べ過ぎやすいです。

例えば、「あの店のエビマヨが食べたい！」と思ったとします。買いに行くのが面倒です。近くのスーパーでエビマヨの惣菜を買いました。食べても満足できません。「やっぱり違う」と残念に感じました。物足りなくて、他のものも食べました。

後日、その店に行ってエビマヨを食べました。心から「おいしい！」と感じました。幸せな気持ちになりました。

「本当に食べたいもの」は、食べすぎを防ぎます。心も体も満たします。

今日の食事、なんとなく選んでいませんか？「今、一番食べたいものは何だろう？」と考えてみてください。

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