ストレス発散で甘いもの？溜め込むために食べてない？

「これでストレス発散するぞっ♡」と楽しんで食べましょう。

なぜなら、食べ方でストレスがもっと溜まるからです。

私は最近、ストレスで食べていました。誤魔化してるなと思いました。分かっていました。ストレスを感じないように、食べていました。

こんなとき、「ああ。また食べちゃった。」と罪悪感はいりません（笑）

「なんで食べたかったのかな？」と自分にやさしく聞きます。

わたしは自分がダメだと思えて、ダメだと思いたくなくて食べました。「やりたいことができてない、ダメなやつ。」と自分を責めていました。

そりゃ、ストレスで食べてしまいますよね。

ストレスを食べもので解消してもいいんです。「これで気分変えるぞっ♡」と食べて、活力にしてゆけばいいです。

わたしの場合は違いました。ストレス発散するためではなく、溜め込むために食べていました。ストレスを感じて、自分を責めてもっとストレスを溜め込んでいました。

ストレスで食べたくなったとき、食べ方で変わります。

「これで発散するのかな？溜め込むのかな？」と自分に聞いて食べていきます。