バランス良く食べるとは？

「バランス良く食べていますか？」

いろんな種類の食べ物を食べましょう。

おにぎりやパン

ラーメンやパスタだけの

単品食いは栄養が偏ります。

炭水化物は

体を動かすエネルギー源ですが

体の中でエネルギーにしないといけません。

そのために

野菜や肉、魚など

いろんな食材が必要です。

目安は

「ごはんやパン：肉や魚、卵：野菜＝１：１：２」

です。