”体にいい食事”が逆効果？不調になる理由

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。

「体にいいものを食べているのに、なぜか調子がよくならない…」そんな経験はありませんか？

実は、食べものだけでなく、「どんな気持ちで食べるか」が体に大きく影響します。

私たちは、意識を向けたものに影響を受けるからです。

たとえば、「お菓子を食べちゃダメ」と思うほど、お菓子のことばかり考えてしまいます。食べたあとに「ダメなものを食べてしまった」と罪悪感を抱きます。

不安や罪悪感で食べると、心が緊張し、体もストレスを感じます。消化がうまくいかず、栄養が吸収されにくくなります。

食事のときに大切なのは、 「これを食べてどうしたいのか？」 です。

自分を責めながら食べるのか？

人生を楽しむために食べるのか？

同じ食事でも、意識の持ち方ひとつで体の反応は大きく変わります。「これは体に悪い」と不安になりながら食べるより、「これは私の体を満たしてくれる」と前向きな気持ちで食べましょう。

思い出したときで大丈夫です。試してみてください。

心と体をととのえる一歩になります。

「食べること」を楽しみながら、心と体をととのえませんか？

私は２０年間摂食障害でした。「自分に合う食べ方」を見つけて、食べることは人生を楽しむことだとわかりました。

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