小寒の過ごしかた

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。

1月5日に小寒を迎えました。体のケアが大切です。

小寒は二十四節気の一つです。不調が起きやすい時期です。年末年始のイベントや寒さからです。３つのケアを意識します。胃腸をいたわる、保湿、生理のケアです。

３つのケア

1. 胃腸をいたわる

胃腸が弱っています。年末からのイベント続きと寒さで食欲がふえてるからです。七草粥やりんごがおすすめです。

2. 保湿

保湿をしましょう。この時期は乾燥しています。寝るときに加湿器や濡れたタオルを寝室に置きます。

3.生理ケア

寒さで骨盤の開閉がしにくいです。生理痛が強くなります。長引きます。年末年始の暴飲暴食は経血の質に影響します。骨盤周りを温めましょう。

これから一番寒い時期になります。体をととのえましょう。