数字に振り回されない、心が軽くなる食べ方

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。

「毎日、頑張っているのに思うように変わらない。 」

「体重計の数字を見て、一喜一憂する。 」

そんな経験、ありませんか？

ダイエットをしていると 「好きなものを我慢しないといけない」 と感じるときがあります。いつの間にかダイエットが「やらなきゃいけない」になっています。目の前の数字を追いかけ始めます。

きっかけは「キレイになりたい」 「健康でいたい」 だったはずです。

苦しいとき、 「本当はどうしたかったのかな？」 と思い返してください。

食べることを我慢するのではなく、 「未来の自分を大切にする」ために選びます。食事はあなたが、あなたのために選んでいます。

「自分を大切にするために、何を食べよう？」

そう考えると、気持ちが楽になりませんか？ 食事が楽しくなりますよ。