風邪のとき、食べなくても大丈夫

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。

風邪のとき、食べたくなかったら食べなくても大丈夫です。

体は回復を優先しているからです。消化にエネルギーを使いたくない状態です。

わたしは先日風邪をひきました。食欲がありませんでした。1日中寝ていました。寝て、体が元気になりました。「おかゆを食べたい」と自然に思えました。

「食べないといけない」と思わなくても大丈夫です。

体の声を聞いて、必要なだけ食べましょう。

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