食べているのに変わらない？それ、バランス不足です

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。

「肌にいいからコラーゲンを摂ろう」

 「筋肉のために、たんぱく質を意識しよう」

 何かの栄養を意識して食べますよね。  

せっかく摂った栄養が、使えないときがあると知っていますか？  

栄養はバランスが大切です。  

なぜなら、体に必要な栄養素は４７種類あるからです。１つの栄養を摂っても、他の栄養がなければ体の中で使えません。

例えば、コラーゲンを摂ります。消化吸収されて、体の中で使える形になります。そのためにはコラーゲン以外の栄養が必要です。

どれか一つを摂るよりも、 バランスよく栄養を摂りましょう。

「何を食べたらいいんだろう？」と迷ったら、 いろんなものを食べてください。体はバランスが必要です。

▷今日の食事が、明日のあなたを作ります。  だからこそ、「明日の自分がご機嫌でいられる食事」を選びませんか？  。  今日の食事を、 「未来の自分へのプレゼント」だと思って、大切に選んでみてくださいね♡

 「何を食べたらいいの？」と迷うなら、 「バランスよく食べる方法」を一緒に学びませんか？  ４月から 「心と体がととのう食講座」が始まります。

✔ 食べものの本質を知る

✔ 体のしくみを学び、自分のサインに気づく

✔ 簡単な料理で、もっと楽に食事を楽しめるようになる

オンライン・対面の２クラスをご用意しました。

アーカイブ参加や、調理実習も選べます。

食事は生きることそのもの。人生を楽しむために、まずは食事を楽しみませんか？