管理栄養士なのにデブな私はダメ？自分を責めていた

「管理栄養士やのに、細くないやん。」

「自分の管理もできひんのか。」

ダイエットを繰り返しても成功しない私を、ずっと責めていました。

体重の数字に一喜一憂して、何を食べても「太る」と思っていました。

・水を飲むだけで太る気がする

・カロリーを気にしているのに体重が減らない

管理栄養士なのに細くない自分を責めていました。

「栄養学を知ってるんだから、痩せていないといけない」と思っていました。理想と現実の違いに苦しみました😇食べるたびに罪悪感でいっぱいでした。

あるとき、気づきました。

痩せないと‼️と思っていなかったのに、体がスッキリしていました😳「痩せる痩せない」で食べずに、食の本質で食べていました。体重は変わらないのに、体調は良くなりました。周りからも「痩せた？」と言われました👀

数字でわからない部分で、健康になっていました✨

食べるたびに自分を責めて、心も体も不健康だったと気づきました。

苦しく食べるのをやめて、楽しく食べると体が軽くなります🥹

ダイエットで嫌だった運動は、気持ちいいから動きたくなります♡我慢して食事制限していたのが、体を動かして、おいしく食べるから罪悪感がなくなりました♡満たされて食べられるようになりました😆

私が変わったのは、ダイエットの思い込みをやめて「罪悪感」を捨てたからです😊

ダイエットをしているときは、「これ食べたら太るかも」と不安や恐さがあります。

でも、楽しんで食べることがダイエットの近道です。

自分を責めずに食べましょう。