〈管理栄養士が伝えたい〉楽しく、ちょうどいい量を食べる

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。

楽しく、ちょうどいい量を食べましょう。

無理して食べると、体も心も傷つきます。消化器に負担がかかります。「全部食べないといけない」と、自分を責めます。

たとえば、食事をします。空腹を確認しながら食べます。ちょうどいい量を食べました。残りは保存します。

無理して体に食べものを詰め込みません。体はゴミ箱ではありません。

大切な私です。

楽しく、ちょうどいい量を食べましょう。