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たかはま食堂

不調は食事で改善する

更新日:6月15日

木々が風に揺れて


太陽の光で輝いて美しい


と感じた時に

 

 


ふと、


「疲れにくくなったな」と思いました。

 



以前は朝起きた時から「疲れた。しんどい。」と言っていました。

朝、目に映った世界が美しいなんて思えません。


体がだるくて、疲れていて『美しい』なんて思う余裕がありませんでした。

 


 

「疲れた。しんどいな。」と言っていた頃の私は、ろくな食事を食べていませんでした。

 


わたしが食べるのだから、なんでも良かったんです。

 


おにぎりだけ。

ご飯に佃煮やふりかけだけ。

 


さっと食べれますが、栄養バランスは偏り栄養失調でした。

ずっとだるく疲れていました。

 

 

食事を変えて野菜をふやしました。

肉や魚のたんぱく質も意識しました。

 


朝から「疲れた。しんどいな。」ということは

なくなりました。

 

 

体の不調は、食事を見直すと改善します。



今の食事をみて


「足りないもの」を足す、


とりすぎを「減らす」だけで変化があります。

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