不調は食事で改善する

木々が風に揺れて

太陽の光で輝いて美しい

と感じた時に

ふと、

「疲れにくくなったな」と思いました。

以前は朝起きた時から「疲れた。しんどい。」と言っていました。

朝、目に映った世界が美しいなんて思えません。

体がだるくて、疲れていて『美しい』なんて思う余裕がありませんでした。

「疲れた。しんどいな。」と言っていた頃の私は、ろくな食事を食べていませんでした。

わたしが食べるのだから、なんでも良かったんです。

おにぎりだけ。

ご飯に佃煮やふりかけだけ。

さっと食べれますが、栄養バランスは偏り栄養失調でした。

ずっとだるく疲れていました。

食事を変えて野菜をふやしました。

肉や魚のたんぱく質も意識しました。

朝から「疲れた。しんどいな。」ということは

なくなりました。

体の不調は、食事を見直すと改善します。

今の食事をみて

「足りないもの」を足す、

とりすぎを「減らす」だけで変化があります。