木々が風に揺れて
太陽の光で輝いて美しい
と感じた時に
ふと、
「疲れにくくなったな」と思いました。
以前は朝起きた時から「疲れた。しんどい。」と言っていました。
朝、目に映った世界が美しいなんて思えません。
体がだるくて、疲れていて『美しい』なんて思う余裕がありませんでした。
「疲れた。しんどいな。」と言っていた頃の私は、ろくな食事を食べていませんでした。
わたしが食べるのだから、なんでも良かったんです。
おにぎりだけ。
ご飯に佃煮やふりかけだけ。
さっと食べれますが、栄養バランスは偏り栄養失調でした。
ずっとだるく疲れていました。
食事を変えて野菜をふやしました。
肉や魚のたんぱく質も意識しました。
朝から「疲れた。しんどいな。」ということは
なくなりました。
体の不調は、食事を見直すと改善します。
今の食事をみて
「足りないもの」を足す、
とりすぎを「減らす」だけで変化があります。
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