体にいい食事で、不調になるのはなぜ？

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。

「健康的な食事をしているのに、なんだか調子が悪い。」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 

実は、体にいいとされる食事が 「今のあなた」に合わないのかもしれません。 

「健康にいい食べもの」＝「今の自分にいい食べもの」ではありません。

例えば、冬の寒い日に「きゅうりが体にいい」と思って食べたら、体は冷えてしまいます。 きゅうりは栄養豊富ですが、体を冷やす作用があります。 夏が旬の野菜は、寒い時期には体に合いません。 

同じように、「〇〇が体にいい」と言われる食べものも、 体調や環境に合っていなければ、不調の原因になります。

今の自分に合う食事を見つけるにはどうしたらいいでしょうか？

大切なのは、 「食べたあとの体の感覚」です。 

・体が軽いか？ 

・食べてすぐに動けるか？ 

食べたあとに「なんだか重い」「疲れやすい」と感じるなら、それは今のあなたに合わない食べ方かもしれません。 

「この食事法が正解！」ではなく、 今の自分に合う食べ方を見つけましょう。 

わたしが意識しているのは、

 ・暦に合わせた食事を取り入れる

 ・旬の野菜を食べる 

・「食べたい」と感じるものを食べる

・材料がわかるものを食べる

です。

「食べて不調になる」のではなく、「食べてととのう」食事を、一緒に見つけませんか？

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食事に悩んでいた私が、楽になれたのは「自分に合う食べ方」を見つけたからでした。 この講座では、あなたが 「続けられる」と思える食べ方を一緒に見つけていきます。 

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