甘いもの中毒から抜け出す意外な方法

「甘いものがやめられない💦」

と相談を受けました。

こういうことありますよね。

「甘いものがやめられないとき、栄養面では鉄不足、タンパク質不足、ビタミンB不足、マグネシウム不足があると言われます。

とくにビタミンB１は糖代謝に関係があります。

食べものは、肉類、魚類、豆類、穀類、ごまや玄米を意識して食べるといいですよ。」と話しました。

食べものを変えると甘いものがやめられます。

でも、甘いものを食べていいんです。

今は甘いものが必要だから食べているのかもしれません。満足していないとき、甘いものを食べたくなります。

食べちゃいけない、やめられないと自分を責めるとストレスになります。やめられない原因になります。

食べたくなったら、「どんなときに食べてるかな？」とみましょう。

『こんなときに食べたくなる！』に気づけば、次の行動がわかります☺️

今のまま、こんなときに甘いものを食べるとわかって食べてもいいですし、別の方法で満たしてもいいです。どちらでもかまいません。

あなたのペースでしましょう。

食べものを変えたら、体も心も変わります。でも、食べものだけじゃ続きません。その「やめられない」行動の前をみましょう。

甘いものはあなたの味方ですよ。