体をつくる

“生理が始まると赤ちゃんができるように体の準備がはじまります。その準備が体脂肪がふえることです。”

とお話をしました。

成長期ですね。

子宮も体もどんどん育ってゆきます。

「いい油」「いい食べもの」で体を作りましょう。とても簡単でシンプルです。

何からできているか“わかる”食べものをえらびます。

米と水で炊き上がるごはん

野菜をちぎってできるサラダ茹でて和えもの炒めものもいいですね。

魚や肉を焼いたり

そのまま食べられる果物・ナッツなど色々あります。

何からできているものかわからないものはできるだけ控えます。

食べもので体は作られます。

あなたの体とあなたの大切な人たちの体も食べたものでできています。

体は一生使います。替えはありません。

あなたもわたしも死ぬまで「この体」を使ってゆきます。