食べものを変える

「何を食べても満たされない。」

「食べても、また食べたくなる。」

「食欲が止まらない。」

そんなときは、食べものを変えましょう。

今、食べているもので充分足りていないからです。満たされるまで食べ続けると、食べる量がふえて体重もふえます。それは、体に負担がかかって嫌ですよね。

いつもより質の良いものを選びましょう。

自分が知っているものだけで作られた食べもの、調味料、惣菜、作り手がわかる野菜、牛乳、肉、卵などです。

満足できて、「食べたい」という欲求が止まります。

いつもより良いものを食べましょう。