たかはま食堂3 日前読了時間: 1分【バランスよく食べる】バランスよく食べましょう。どんなバランスも合っています。みんな必要な食べものがあります。毎回、量も種類もかわります。食べて体が動かしやすいかが目安です。例えば、昨日食べ過ぎました。今日の朝は食べない、すくない食事で充分です。別の日はお腹がすいています。定食を食べます。毎日ちがいます。正解の食べものはありません。バランスよく食べましょう。
バランスよく食べましょう。どんなバランスも合っています。みんな必要な食べものがあります。毎回、量も種類もかわります。食べて体が動かしやすいかが目安です。例えば、昨日食べ過ぎました。今日の朝は食べない、すくない食事で充分です。別の日はお腹がすいています。定食を食べます。毎日ちがいます。正解の食べものはありません。バランスよく食べましょう。
【家でご飯を食べましょう】家でごはんを食べましょう。 家のごはんは安心します。 わかる食材と調味料で作られます。 誰が作るかわかります。 同じおかずが続きます。 つまらない食卓になります。 それがいいんです。 旬の野菜は体に必要です。 季節に合った体で過ごせます。 家のごはんは元気になります。...
【料理は「計らない」とうまくなる】料理は「計らない」とうまくなります。 計量スプーンは目安です。 正しく計る必要はありません。 ある講座で料理をつくりました。わたしはドレッシングを担当しました。レシピを先生に聞くと、「ええ塩梅にしたらいい。計ってばかりいると、何事もわからなくなる。」と仰いました。...
【夕食で次の日が決まる。】夕食を食べすぎていませんか? 夕食を食べすぎると体が休めません。 食事は体を動かすために食べます。 夕食後は寝るだけで起きている時に比べて動かないので、たくさん食べる必要はありません。 食べすぎると寝ていても内臓は動いているので、体は休めません。...
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