忙しいとき、自炊がおすすめ

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。

「仕事や家事に追われて、食事をゆっくり作る時間なんてない」そう思うこと、ありますよね。 

忙しいときほど自炊をすると楽になります。

わたしたちの体は 「食べたものでできている」 からです。 

忙しいと、外食やコンビニに頼りがちになります。 その食事が続くと、疲れやすくなります。体が重く感じます。

自炊は食べるものを選べます。無理に「健康的な食事をしなきゃ！」と思わなくても、疲れにくくなります。 

わたしは学生の頃、テスト勉強をファミレスでしていました。２週間、昼も夜も脂っこい食事、デザートも食べていました。テストが終わった日に熱を出しました。お医者様には胃が荒れていると言われました。それから、体のために自炊しようと決めました。

カンタンにできることだけしました。 

たとえば、

・多めに作って、数日に分けて食べる。

・市販のものを組み合わせる。

・おかずは１つにする。いろんな食材を入れる。

です。

すべて手作りしなきゃと頑張らないことが大切です。

自分に合ったペースで自炊をしましょう。 

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