どうしても我慢できず食べてしまうことはありませんか？
つい甘いものやジャンクフードを食べて自分を責めます。
食べる原因が意志が弱い、食欲が我慢できない私が悪いわけではありません。
人間関係や仕事の悩みは食事や体調に影響します。
何かストレスを感じると、それ以上感じないように体が反応します。
食べてストレスを感じなくさせます。
お腹いっぱいだと考えなくていいんです。
考えられません。
考えたくないから、お腹を満たします。
本当は「食べなくてもいい、我慢できる。」と分かっています。
けれど、我慢すればするほど食べたくなる時は一呼吸置いて「何でそんなに食べたいのか？」と一度立ち止まることが大切です。。
お付き合いの食事が、緊張して味わえなかったのかもしれません。
家族や大切な人とリラックスして食べる食事は満足感があります。
あれだめ、これだめ、ダメ出しせずに「なんで食べたいか」を聞いてみます。
無理に我慢しなくても、食事が見直せます。
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