食べたら食べるだけ太る理由

太るか心配しながら食べていませんか？

この前、知人が

「食べたら食べただけ身につく」

と話していたのですが

それ、うまくエネルギーにできていないんじゃないの？

と思ったことがありました。

食べ物は体の中に入ると、一番小さく分解できるところまで分けられます。そこから、体に必要なものを新しく作ります。

必要な栄養素が足りないと一番小さく分解できませんし、体に必要なものが作れません。

例えば糖類。

糖類を分解するための栄養素が足りないと、脂肪になります。

（食べ過ぎてなくても、です）

「食べたら太る」は、食べたものが体の中でうまく使いきれていないのかもしれません・・・！

この場合は

・いろんなものを食べる

・野菜を１/２、ご飯を1/４、タンパク質を1/４で食べる

といいですよ。