太るか心配しながら食べていませんか？
この前、知人が
「食べたら食べただけ身につく」
と話していたのですが
それ、うまくエネルギーにできていないんじゃないの？
と思ったことがありました。
食べ物は体の中に入ると、一番小さく分解できるところまで分けられます。そこから、体に必要なものを新しく作ります。
必要な栄養素が足りないと一番小さく分解できませんし、体に必要なものが作れません。
例えば糖類。
糖類を分解するための栄養素が足りないと、脂肪になります。
（食べ過ぎてなくても、です）
「食べたら太る」は、食べたものが体の中でうまく使いきれていないのかもしれません・・・！
この場合は
・いろんなものを食べる
・野菜を１/２、ご飯を1/４、タンパク質を1/４で食べる
といいですよ。
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