朝食を食べましょう

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2016/07/16の記事

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。

朝食を食べましょう。

体内時計は1日25時間です。24時間にリセットする方法があります。朝日を浴びる、朝ごはんを食べるです。特に朝ごはんが大切です。寝てる間に糖質がなくなります。起きて90分以内に食べましょう。

ごはんと魚、野菜の組み合わせがいいです。缶詰を利用すると食べやすいです。他に納豆、卵、鶏肉もいいです。

体内時計をリセットします。眠りが深くなります。次の日が気持ちよく迎えられます。

朝食を食べましょう。