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2016/07/16の記事
こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。
朝食を食べましょう。
体内時計は1日25時間です。24時間にリセットする方法があります。朝日を浴びる、朝ごはんを食べるです。特に朝ごはんが大切です。寝てる間に糖質がなくなります。起きて90分以内に食べましょう。
ごはんと魚、野菜の組み合わせがいいです。缶詰を利用すると食べやすいです。他に納豆、卵、鶏肉もいいです。
体内時計をリセットします。眠りが深くなります。次の日が気持ちよく迎えられます。
朝食を食べましょう。
こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 食べたいものを食べたい量食べましょう。 ハッピーターンを食べました。食べてすぐに、「もう充分」と感じました。無視して食べ続けました。お腹がいっぱいになりました。胃が痛くなりました。何もしたくありません。S N...
こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 みそ汁を飲みましょう。 温活です。みその材料の塩や温かい汁ものは体を温めます。食べると体内で熱が作られます。 おすすめの具材があります。しょうがです。みそ汁にしょうがを入れます。温まります。汗が出ます。 みそ汁を飲みましょう。
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