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「どうにかしたい」 、そんな悩みはありませんか？ あきらめてください！笑今、できないんです。どうにかしようとすると、複雑になります。「今日はこんな感じなんだなぁ」と、できることをやりましょう。 ヨガのクラスで、「このポーズができません」と生徒さんが言います。無理にポーズをと...

暖かくなって、体型が気になる季節です。 「お腹が出ているな」と気になっていませんか？ お腹を凹ませる方法は 姿勢 です。 姿勢を意識すると、生活しているだけでお腹が凹みます。背中が丸まっていると、お腹に力が入らないからです。...

「これでストレス発散するぞっ♡」と楽しんで食べましょう。 なぜなら、食べ方でストレスがもっと溜まるからです。 私は最近、ストレスで食べていました。誤魔化してるなと思いました。分かっていました。ストレスを感じないように、食べていました。 こんなとき、...

食べもので、自分を知るセッションです。 食べているものを振り返って、自分に合うものが選べるようになります。 こんなふうに感じていませんか？ ・ダイエットや食事のことで、悩んできた ・「何を食べたらいいか」わからない ・体にいいことをしたいのに、続かない...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 これからの春の過ごし方です。 ４月２０日から５月４日まで「穀雨」です。日本は昔、季節を２４つに分けて暮らしていました。「穀雨」は、春の雨が降る穀物を潤し育てる時期です。 また、春の土用期間が４月１７日から始まります。...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 自分を大切にしましょう。 自分を大切にすると、両親や先祖、子孫を大切にしているからです。私が私を大切にします。私は父と母がいないと生まれていません。父と母は、それぞれの父と母がいないと生まれていません。子孫も同じです。私がいないと、...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 好きを伝えてくれるって、ありがたいなと感じました。 ３月に台湾に行きました。そのときに出会った方がいます。１０年以上、何ヶ月も台湾で過ごされていると言いました。台湾のおすすめを教えてくださいました。...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 欲しいのはいつも安心です。 満たされない何かを、別のもので埋めても満たされません。もっと虚しくなると分かっています。それでも食べて、ごまかします。 お腹がいっぱいになったら、考えられないからです。満たされない何かを考えずにすみます。...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 今日はお知らせです。 ＼食堂店主とお話ししませんか？／ 食べもの・ダイエット・料理のこと、なんでもOKです☺️ 「なんとなく体が重い」 「ごはん作りがしんどい」 「自分に合う食べ方を知りたい」 「ダイエットのこと、相談してみたい」...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 日本は昔、旧暦で暮らしていました。 旧暦を使っていたころは、季節を２４つに分けて暮らしていました。その区切りは、生活に密接に関わっていたそうです。 ４月４日から１９日まで 清明 です。清明は春先の清らかで生き生きとした様子を表した「...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 自分で経験するって大切です。世界が広がります。 どれだけ他人の話を聞いても、自分がやってみないとわかりません。聞く、読む、見ることも大切です。自分でやってみて、使いながら学ぶのに勝るものはありません。...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 オーケストラのコンサートで「応援はいいものだ」と気づきました。 以前は「応援される」ことを「期待に応えなければならない」と感じていました。コンサートで応援は相手の背中を押し、やる気にさせるとわかりました。...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 オーケストラのコンサートで「すべて対等だ」と感じました。 以前は、たくさん演奏しているヴァイオリンが主役だと思っていました。実際に演奏を聴くと、ときどき入るドラムなど、すべての楽器に役割があると気付きました。...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 かつて働いていた職場の先輩と話しました。5年ぶりでした。久しぶりなのに、当時のように楽しくなりました。 ふと、なんでかな？と思いました。 自分の好きにまっすぐ進んでいたからでした。 その職場は、お店をするために学びたいと選びました。...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 「何かを達成しないと、他のものを手に入れてはいけない」と勘違いしていました。 前世は男でした。必死に頑張っていました。「これさえやり切れば、救われる」と信じていました。一人で木材を運んでいました。背中の重たい木材が落ちないように、慎...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 今日は「食」と「自分を優しく受け入れる」についてお話します。 先日、レトルトのスープを作りました。お湯を注ぐと、できあがります 。 一口飲むと、体も心もホッとします。 みなさんも、こんな経験ありませんか？...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 今日は「なんで続かないんだろう…」と悩んでいる人に、ホッとするお話です。 「新しいことを始めたけど続かない。」「ダイエットを決意したのに三日坊主で終わった。」「勉強の計画を立てたのに一週間もしなかった。」 そんな経験、ありませんか？...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 何年もお腹の痛みが続いていました。胃が悪いんだと思っていました。油物を控えた食事をしていました。違いました。 痛みの原因は、食べものではありませんでした。感情でした。 お腹は感情とリンクしていました。...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 慌ただしい日々のなかで、心が落ち着く場所があるといいですよね。 わたしにとって、その場所は「実家」です。「やっぱりここやなぁ」とくつろげます。元気になってまた、頑張ろうと思える場所を食堂にしたいと思いました。...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 「食べてもなんだか物足りない」 「お腹はいっぱいなのに、食べたくなる」 そんなこと、ありませんか？ 私も以前は、お腹いっぱい食べても満たされませんでした。 「まだ食べたい」「もっと何かほしい」、なぜかわかりませんでした。...