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こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 生理痛がありませんでした。その時に意識したことをお伝えします。 ２つ意識しました。骨盤を正しい位置に保ちました。足の親指、膝の内側、膣を一直線にしました。この2つで、体のバランスがととのいました。...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 体と心はつながっています。 つながりを体験しましょう。 立って目を閉じます。その場で足踏みをします。足踏みを続けながら、イメージします。私の好きな場所にいます。大切な人たちが一緒にいます。目の前から人が歩いてきました。嫌いな人が来...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 人生を楽しみましょう。 母が友人たちと楽しんでいる姿を見ました。恩師から「女性は楽しんでいる姿を見せて生きることが目的だ」と教わったのを思い出しました。人生を楽しむ大切さを実感しました。...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 体の声を無視して食べると後悔します。 Facebookで見かけた投稿に「体が求めていないのに食べても、なんの幸せにもならない」とありました。わたしもそうだと思いました。体がもう充分食べたと感じます。無視して食べ続けます。...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 私が何を感じているか知りましょう。女性は五感が大切です。 快・不快がわかると、心地よいものを選べます。女性は心地よいものを選ぶことが大切です。体の機能がそうです。心地よいは気持ちがいいです。気持ちがいいと膣が濡れます。免疫機能や受精...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 1月5日に小寒を迎えました。体のケアが大切です。 小寒は二十四節気の一つです。不調が起きやすい時期です。年末年始のイベントや寒さからです。３つのケアを意識します。胃腸をいたわる、保湿、生理のケアです。 ３つのケア 1....

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 食べ方は、人生を楽しむために大切です。 体は食べたものでできています。好きなことをするために、体をととのえる必要があります。食べものでととのいます。 例えば、週末に出かけます。風邪を引きたくありません。温かく消化のよいものを食べます...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 体調を壊しました。 理由はわかっています。必要以上に食べたからです。喫茶店に行きました。サンドイッチを頼みました。食べて「違う」と感じました。おいしくありませんでした。もういらないと思いました。無視しました。食べ続けました。胃が痛く...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 腹が立つときは食べません。 イライラしていると食べ過ぎます。私を傷つける食べものを食べます。ジャンクフードや脂っこいもの、甘いものを選びます。体にやさしい味付けや野菜を選びません。...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 中学のときの夢が叶っていました。 食堂をする夢を叶えているからです。自覚はありませんでした。中学生のときの夢は、なかったことにしました。「食堂やってみたいな」と「こわい」を同時に感じました。食堂をしないように意識しました。食べもの以...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 私に起きたことは大事です。 更年期症状、生理痛やP M S、体のこと以外もぜんぶです。他人と比べられません。他人は私ではありません。〇〇さんは我慢してるから大したことじゃないと片付けないでください。...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 料理は簡単です。 生徒さんと料理の話をしました。ハードルが高すぎます。料理は一汁三菜を作ることだと言いました。嫌だと悩んでいました。嫌いになって当たり前です。 毎日やることがあります。私の用事だけではありません。家族のために時間と体...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 女性は潤いが大切です。 膣は潤いで免疫が保たれます。口と同じです。穴があっても感染しません。潤いで免疫が働いています。潤いは濡れていることです。 高吸収ポリマーのナプキンやタンポンは水分を吸収します。膣は乾燥します。免疫が下がります...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 女性は「ない」を感じます。 体の構造が凸凹の凹だからです。穴が空いています。からだと心は影響します。心も「ない」ように感じます。「ない」があるから分かち合うことができます。相手を察することができます。...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 焦るのをやめましょう。 女性ホルモンが不足します。焦るとストレスホルモンがでます。ストレスが多いと、妊娠に必要な女性ホルモンを作れません。ストレスホルモン産生を優先します。生理が遅れます。...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 嫌なことはやめましょう。 嫌なことはホルモンバランスが乱れます。心と体は影響します。 頼まれて嫌だなと思いました。嫌だと言いませんでした。頼まれたことをしました。何度も頼まれるようになりました。我慢しました。胃が痛くなりました。笑え...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 生理を意識しましょう。 生理は結果です。どんな生活をしたか分かります。私をどう扱っているかわかります。 寒いのに体を温めません。フラペチーノを飲みます。薄着で過ごします。血液の巡りが悪くなります。生理痛がでます。...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 私を大切にしましょう。 私を好きになるからです。手間をかけます。時間をかけます。 犬を飼います。子犬はかわいいです。散歩します。ご飯をあげます。成長します。もっと愛おしくなります。...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 食事に気をつけましょう。 食べたもので体は作られます。健康的な体は食べものでできています。健康でないとやる気が起きません。好きなこともやりたくありません。 体調が悪いです。友人とランチに行く予定があります。無理して行きます。楽しめま...

こんにちは。たかはま食堂の店主りえです。 柚子はちみつのレシピです。 柚子を生のまま漬けます。はちみつに漬けると食べやすいです。酸味と苦味が和らぎます。 冬の時期に常備したい一品です。免疫力が上がります。柚子はビタミンC、はちみつは殺菌作用があります。...