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「人に頼ってはいけない」 「自分でしなくちゃいけない」 と頼るのが苦手、 「人に勧めるのが苦手」 「好きが言えない」 そんな方に朗報です。 実は、この社会は勝ち負けで成り立っています。 勝ち負けは、どちらが優れて劣っているかではありません。 本当の勝ち負けは、...

６月以降で受け付けています☺️ ありがとうございます💓 生きる土台がととのうと、元気が湧いてきます💓 ▷食べもので、自分を知る食事相談 食べものは生きる土台です。 「人は食べたもので作られる」と言いますが、カロリーや栄養だけ見ていると、もったいないです・・・。...

秋山きえさん の講座、 「圧倒的なわたしになる１２weeks講座❤️」 に参加中です❣️ ある、たんまりある♡を体感しました🥹 毎日、朝のモーニングページ、源からの手紙、きえさんやみんなの投稿とストーリー、私が「今感じていること」があります。たくさんあります。...

食べたくて、食べていますか？ 「食べる」は生きる基本です♡ 本格的に暑くなる前に「食べる」を見直すと、ダイエットにもつながります！ 生きる基本をととのえて、夏支度を始めましょう♡ お腹が空いて、食べていますか？ 「このあと、時間がとれないから」 「１日３食食べると聞くから」...

お申し込み 開始しました ＼限定４組♡／ 夏休み企画、おやこ料理教室始まります！ ⭕️詳しくはこちら！ おやこ料理教室では「かつおとこんぶの合わせだし」を作ります。今、食材の調達や、だしで作るおかずを考えています。 食材選びやおかずを考える時間が大好きです♡...

きえさんが開催されている「圧倒的なわたしになる１２weeks講座❤️」でやりたいことができるようになってきました。 ▷「圧倒的なわたしになる１２weeks講座❤️」に参加中 ▷参考図書 いくつになっても、「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。...

きえさんが開催されている「圧倒的なわたしになる１２weeks講座❤️」でやりたいことができるようになってきました。 ▷「圧倒的なわたしになる１２weeks講座❤️」に参加中 ▷参考図書 いくつになっても、「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。...

老若男女に大人気！！！ バスクチーズケーキのアレンジです♡ 本場、スペインのバスク地方で食べた友人に「現地よりもおいしい」と言われた♡ ↓ レシピはこちら♡ 家で簡単に作れるレシピです♡ 料理教室でも家族に好評とお声をいただきます❣️...

7月24日（木）29日（火） の2日間、夏休み企画！親子料理教室を開催いたします！ 親子で食育体験をしましょう♡ 食育は食べる力、「生きる力」をつけることです。 わたしたちは生まれて死ぬまで食べています。 「食べる」から、 ・自分に必要な食べものを選ぶ力...

うまくいかない理由がわかりました。 最近、通販がうまくいかないんですよね。 こんなとき「なんで？」と追求したくなります。 「わたしの写真のセンスがないから」 「文章がうまく表現できてないんだ・・・！」 グルグルしていました。 全然違いました。もっと手前でした！！！ ...

ダイエットしていないのに、体重が減っていました。 「ダイエットしていないのに」がポイントです♡ ストレスもありません♡ 食べものは我慢していません🥹夢のようなダイエットです！ ダイエットが苦しいなら、忘れているだけです♡ 食べものにストレスがないとハッピーです😍...

料理教室に参加してきましたー♡ バンコクのタイ料理教室です♡ １０年前に行って楽しくて、再訪しました♡ 教室は市場で食材を買うところから始まります。 現地の人が来る市場は楽しいです♡ 材料の選び方を教わり、 スパイスの説明を受けます。...

る一言がきっかけで、自分を責め続けていませんか？ 「かわいくない」 「太ってる」 「似合わない」 私がダメだと言われてないのに、「こうなんだ」と思い込んでいます。 最近、「女である自分をダメだと思っている」と気づきました。ある講座に参加して、学生の頃を振り返っていました。当...

私が元気になる食べもの、食べてますか？ スーパーで見た野菜が、元気がありませんでした。しんなりしていて、色もくすんでいました。 ふと、「私たちの体は、食べものから元気をもらっていたんだ」と思いました。 元気のない食べものを食べて、元気になるのは難しいです。反対に、太陽を浴び...

分からないことは、プロに教わると簡単に分かります。 プロは私の分からないを理解しているからです。「それは、こうするんですよ。」と答えがすぐに返ってきます。簡単に次のステップに進めます。 先日、タイで料理教室に参加しました。タイ料理は難しいイメージがありました。説明を受けて、...

体の不調を感じたとき、どう思いますか？ 「あのとき無理したからかな」 「昨日、夜更かししたから」 「食べ過ぎたかな」 と自分を責めていませんか。 違いますよ。 今まで、 気づかなかった不調に気づけるようになったんです。 わたしは最近、姿勢が気になっていました。足を組んだり、...

今日は 簡単に幸せになる 方法です。 「簡単に幸せにならないよ・・・」という方におすすめです。気持ちではなく、体から変えていく方法です。 舌は口の中のどこにありますか？舌の正しい位置を知っていますか？ 正しい位置は、上の歯の後ろ、ざらざらしているところです。そこにやさしく舌...

お腹が減ってないのに食べてしまうこと、ありませんか？ 最近、わたしは暇つぶしに食べていると気づきました。もちろん、お腹は減っていません。一息ついたときに無意識におやつを手に取りました。 こわかったです。 こうやって太るのかと分かりました　笑...

一歩が踏み出せないとき、やらないなんて大損です。 「やりたいことができるか心配」 「大丈夫かな」 「私でいいのかな」 ビビりながらも、一歩進みましょう。自分から湧き上がった想いのほうへ進むのは、自分を大切にできている証拠です。...

あなたが安らかに過ごせるときは、いつですか？ お気に入りの場所や、大切な人と過ごす時間でしょうか。 本当は、いつでも、どこでも、 自分で在れば 安らげます。 何も必要ありません。 自分の感じたことを「そうなんだ」と、そのまま受け取ります。無視するから、苦しくなります。...